ถั่วสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักและลดพุงได้ เพราะถั่วเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดการอักเสบในระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่าย แถมถั่วยังมีไขมันดีซึ่งช่วยกำจัดไขมันเลวซึ่งเป็นไขมันที่ก่อให้เกิดพุง และถั่วยังช่วยลดการอักเสบเรื้อรังซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
แม้ว่าพุงจะเป็นสิ่งที่ลดได้ยาก และต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง แต่ถ้าหากคุณมีวินัยมากพอก็สามารถมีรูปร่างที่ดีขึ้นได้ ทว่าหลาย ๆ คนกลับมีปัญหาว่าลดพุงอย่างไรก็ไม่ลง ขอบอกเลยว่าอย่าเพิ่งโทษตัวเองว่ายังไม่ออกกำลังกายหนักมากพอ หรือควบคุมอาหารไม่ดีพอเลยค่ะ เพราะอาจมีอีกหลาย ๆ สาเหตุที่ทำให้คุณลดพุงไม่ลงได้เช่นกันค่ะ
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)
สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายคือ อินซูลินหลั่งออกมาเยอะมากและหลังแทบจะทั้งวันเลย ทำให้น้ำตาลไม่มีที่จะไปลงเพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อก็มีเยอะแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือพลังงานที่รับเข้าไปทั้งหมดส่วน ใหญ่เปลี่ยนเป็นไขมันซึ่งก็มีแนวโน้มว่าถ้ามาเก็บที่พุงหรือหน้าท้องนั่นเอง
“การบูร” กับสรรคุณ ประโยชน์และโทษที่คาดไม่ถึงของการบูร
คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ รายละเอียดคุกกี้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์
“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย
เป็นเมนูที่ไม่ถึงกับจืดมาก รสชาติดีขนาดกำลังอิ่ม
ดื่มนมถูกประเภท ถูกวัย ไม่ทำให้อ้วน เชื่อสิ!!
การนอนหลับ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะ เพราะช่วงเวลาที่คนเรานอนหลับ คือช่วงที่ร่างกายของเราจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย หากเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญที่อาจเสื่อมลงเนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่างก็อาจไม่ได้รับการซ่อมแซมให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งการนอนไม่พอ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนความเครียดถูกผลิตออกมามากขึ้น และส่งผลเช่นเดียวกับเวลาที่เราเครียด อาหารลดพุง นั่นก็คือ จะทำให้เราหิวบ่อย รับประทานจุบจิบ และเน้นไปที่ของหวาน และของทอด จนทำให้ร่างกายเกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินมากขึ้น และจะยิ่งกำจัดได้ยากเมื่อเวลาผ่านไปค่ะ
“แอลคาร์นิทีน” ถ้าใช้อย่างพอดี มีประโยชน์ชัวร์
พุงหาย แต่นมไม่หด...ลดน้ำหนักอย่างไรให้หน้าอกยังอวบอึ๋ม
แม้ว่าเวท เทรนนิ่งที่เห็นกันชัดๆ จะเป็นการยกน้ำหนัก แต่จริงๆ แล้วหมายถึงการออกกำลังกายกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนโดยการเพิ่มแรงต้านทานกับกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องเป็นการยกน้ำหนักเสมอไป การทำให้แขนขาหรือกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งต้องใช้แรงมากๆ ในการต้านแรง ถือว่าเป็นการเวท เทรนนิ่งทั้งหมด เช่น วิดพื้น สควอท ดึงยางยืดต่างๆ เป็นต้น
เลเซอร์กำจัดขนถาวร ยกกระชับใบหน้า